Pesawat yang Jatuh di Malang Terjang Rumah Warga

@didywibowo

Kemacetan di arah Jalan LA Sucipto Malang, arah Bandara Abdurrahman Saleh macet dan ditutup polisi karena ada pesawat milik TNI jatuh. Demikian caption foto yang ditulis netizen pemilik akun twitter @didywibowo.

Rabu, 10 Februari 2016 | 11:43 WIB

MALANG, KOMPAS.com — Sebuah pesawat latih tempur TNI AU jenis Super Tucano buatan Brasil menerjang rumah warga di Jalan LA Sucipto, Kota Malang, Rabu (10/2/2016) sekitar pukul 10.00 WIB.
Berdasarkan informasi, kondisi pesawat saat ini masih di dalam reruntuhan bangunan rumah. Hanya kondisi sayap yang terlihat.

Satu korban berjenis kelamin perempuan yang belum diketahui identitasnya sudah dievakuasi dan dilarikan ke RSSA Kota Malang.

"Diduga pilot dan kopilotnya masih di dalam pesawat. Ini masih evakuasi," kata salah satu petugas, seperti dilansir Surya Malang.

Ada satu rumah yang mengalami rusak parah. Rumah itu diketahui milik Mujianto.

Salah satu warga yang berada di lokasi, Didy Wibowo, mengatakan, kini kondisi di kawasan Jalan LA Sucipto ramai dipadati warga.

"Kayaknya pesawatnya kecil, jadi enggak terlalu terlihat puing-puingnya, dan barusan dua ambulans sudah keluar bawa korban," kata Didy kepada Kompas.com.

Sumber: kompas.com

Tips Gaya Rambut Ini Bisa Membuatmu Tampil Cantik

Rambut adalah mahkota wanita. Hanya dengan sedikit mengubah gayanya, kita bisa sama sekali tampak berbeda. Seru banget ‘kan ketika kita bisa membuat orang pangling cuma dengan mengubah gaya rambut saja?
Kamu tak perlu repot pergi ke salon. Kalau bosan dengan gaya rambut kepang tiga atau kuncir kuda, simak saja 9 gaya cantik yang Hipwee tampilkan disini. Tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membuat tampilan rambutmu anggun. Simpan saja uang yang tadinya ingin kamu habiskan di salon, siapa tahu malah bisa kamu gunakan untuk memenuhi isi lemari dengan item-item fashion esensial?

1. Kepang Pinggir Cantik Untuk Si Rambut Pendek

Pertama-tama, sisir rambut bagian depanmu ke sebelah kiri atau kanan. Ambil beberapa bagian untuk di kepang. Usahakan mengambil rambut hingga bagian yang tumbuh di belakang untuk dikepang, supaya kepangannya tidak “menggantung”.
Lakukan kepang bertingkat hingga ujung rambut, lalu ikat dengan tali rambut. Jadi, deh. Untuk acara kondangan, kamu bisa menghiasinya dengan beberapa bunga kecil agar lebih indah.

2 Untuk Kamu yang Berencana Menghadiri Acara Resmi…

Bingung bagaimana caranya tampil beda di acara seminar minggu depan? Kamu bisa menggunakan gaya rambut ini biar lebih percaya diri. Caranya gampang, ikatlah rambut pada bagian pangkal. Lalu putarlah bagian rambutmu yang menjuntai hingga terlihat seperti sanggul. Jangan lupa ya, jepit bagian pangkal rambutmu dengan penjepit rambut. Jadi deh, sederhana dan rapi ‘kan?

3. Mau Hangout Bareng Teman-Teman di Pantai dan Pengen Tetap Cantik? Kamu Bisa Coba Gaya Rambut Ini.
Gaya rambut hangout

Kamu merasa gerah dengan suasana panas sebelum hujan akhir-akhir ini? Kamu bisa mencoba gaya rambut ini. Ikat rambut di atas kepala, lalu ikat lagi dengan ikat rambut yang agak tebal. Setelah itu rekahkan ikatan rambutmu hingga nampak seperti air mancur, lalu ujungnya kamu masukkan kedalam ikatan rambut. Bagilah rambut menjadi dua sisi, lalu buatlah kepang melingkari ikatan rambut. Jangan lupa akhiri bun-mu ini dengan jepit. Jadi deh. Liburanmu lebih nyaman, karena kamu tak usah kegerahan.

4. Get pretty with a hair bow!

Kamu gak perlu beli pita untuk menghiaskan pita plastik di rambutmu. Buat saja pita dengan rambutmu sendiri. Nah, gaya rambut yang satu ini sangat sederhana. Pertama, ambil bagian kecil rambut depan dari sisi kanan dan kiri, lalu ikatlah kebelakang membentuk pita. Kemudian, jepit dengan bobby pin kecil. Gampang kan? Rambut panjangmu akan tampak lebih anggun dengan gaya pita ini.


5. Rambut Panjangmu Bisa Menjadi Lebih Anggun Dengan Gaya Pita Besar Ini.

Kencan pertama? Mau kondangan? Mau pemotretan? Biar tampak lebih anggun, kamu bisa pakai gaya rambut pita besar ini. Berbeda dengan pita kecil sebelumnya, yang ini lebih bervolume dan “menonjol”.
Pertama-tama, ambillah sebagian rambut di bagian sisi kanan dan kirimu. Ikat dengan ikat rambut transparan, lalu belah ikatan tersebut. Ambil sebagian kecil rambut yang masih menjuntai, lalu “balutkan” di tengah-tengah pita. Agar lebih kencang, jepitlah dengan penjepit kecil. Abakadabraaa, dijamin pita cantikmu membuat penampilanmu lebih manis.

6. Kata Siapa Si Rambut Pendek Nggak Bisa Terlihat Anggun?

Buat kamu yang punya rambut pendek, pasti kamu paling bingung kalau mau nata rambut untuk acara acara kondangan. Karena saking bingungnya, gak jarang kamu pasti hanya menghiasi rambutmu dengan penjepit cantik. Tapi sebenarnya kamu bisa lho membuat French bun dengan rambut pendekmu!
Nah, ini adalah salah satu tips yang bisa kamu ikuti untuk membuat rambutmu lebih rapi. Kamu hanya perlu ikat rambut dan penjepit. Ikat, lalu putar, selipkan, dan jepit agar lebih rapi dan tidak mudah copot. Jangan lupa hairspray. Barulah kemudian hiasi dengan jepit rambut favoritmu.

7. Kamu Pun Bisa Coba Gaya Rambut Ini Untuk Semua Aktivitasmu.

Bosan dengan ikat rambut yang begitu begitu saja? Kamu bisa coba gaya ini. Selain cocok buat acara apa saja, gaya ini juga gampang. Kamu ikat rambutmu bagian belakang, lalu kepang. Setelah itu gelung dan jangan lupa dijepit. Nah, sisa rambut yang belum dikepang bisa kamu lilitkan di gelungan rambutmu. Gampang, ‘kan? Untuk acara acara resmi kamu bisa menambahkan jepitan bunga atau kupu-kupu di belakangnya. Atau kamu bisa memberikan jepitan di bagian depan. Harimu akan menjadi lebih menyenangkan!

8. Gaya Kepang Buat Rambut Pendek Yang Ingin Tampil Lebih Stylish

Buat yang rambut pendek, kamu juga bisa coba dandanan rambut yang ini. Kamu hanya butuh melakukan kepang bertingkat menuju ke bagian belakang pada kedua sisi depan rambutmu, bagian kanan dan kiri. Kamu bisa mengikatnya dengan pita agar terlihat lebih cantik.

9. Sekali lagi, ini gaya mudah buat tampil ke pesta!

Kamu tidak suka rambutmu tergerai saat kepesta? Selain kamu bisa membuat gelungan seperti sebelumnya, kamu juga bisa membiarkan kepanganmu menjuntai ke bawah, lho. Begini nih caranya.
Pertama, sisir rambutmu, lalu ambil beberapa bagian dan saling-silangkan. Tahan masing-masing rambut yang disilangkan dengan penjepit kecil hitam. Lakukan ini hingga menyentuh leher, lalu satukan semua rambut dan kepang menjadi satu. Setelah itu ikat. Jangan lupa hiasi dengan bunga bunga kecil agar rambutmu tampak lebih elegan.

Nah, siapa bilang buat tampil cantik itu mahal? Gaya rambut di atas terlihat cukup mudah, ‘kan? Yuk, praktikkan sendiri di depan cermin kamarmu! 

10 Orang yang Menjadi Inspirasi Tokoh Kartun Terkenal!

Mungkin bagi beberapa orang, Bugs Bunny dan Mickey Mouse adalah tokoh yang lebih terkenal dibandingkan Vin Diesel ataupun Brad Pitt. Atau bahkan, beberapa gadis sekarang masih mendambakan sosok Prince Eric dari “The Little Mermaid” – meski karakter-karakter ini hanyalah buatan semata.

Namun tidak selamanya hal tersebut benar, ternyata banyak dari tokoh kartun favorit Anda itu ter-inspirasi oleh manusia yang nyata seperti Anda dan saya. Siapa saja mereka? Yuk kita lihat sepuluh orang yang telah menjadi inspirasi beberapa tokoh kartun terkenal di bawah ini.


Quote:Quote:1. Betty Boop
Quote:
Quote:Betty Boop adalah salah satu tokoh kartun paling awal yang benar-benar dibuat sebagai parodi dari aktris nyata bernama Helen Kane.

Kane adalah seorang aktris populer dan penyanyi di tahun 1920an yang tidak hanya tampak seperti Betty Boop, suaranya pun mirip persis dengannya. Sayangnya, Kane bukan penggemar besar dari Betty Boop, dan dia bahkan sempat menggugat pembuat kartunnya (bersama dengan Paramount Pictures) pada tahun 1932.

Quote:Quote:2. Ariel
Quote:
Quote:Meski Sherri Stoner mempunyai banyak kemiripan dengan karakter Ariel dalam film Disney “The Little Mermaid”, ternyata inspirasi utama putri duyung yang rindu untuk menjadi manusia itu adalah Alyssa Milano. Pada saat masa kejayaan film tersebut, Milano adalah seorang aktris muda yang muncul dalam acara ABC terkenal berjudul “Who’s the Boss”.

Quote:Quote:3. Ursula
Quote:
Quote:Masih seputar “The Little Mermaid”, penyihir laut yang terkenal jahat, Ursula, juga didasarkan pada tokoh nyata yakni seorang drag queenbernama Divine (nama asli: Harris Glenn Milstead). Berkat perannya di film-film John Waters seperti “Mondo Trasho” dan “Pink Flamingos”, Divine menjadi nama yang cukup dikenal di tahun 70an. Namun amat disayangkan, Divine meninggal pada tahun 1988 yang berarti dia tidak pernah melihat “Ursula” di layar lebar karena 
film “The Little Mermaid” sendiri baru diputar di tahun 1989.

Quote:Quote:4. Edna Mode
Quote:
Quote:Stylist lucu dan mungil, Edna Mode, yang muncul dalam film Pixar “The Incredibles” juga terinspirasi oleh seorang perancang busana bernama Edith Head. Selama karirnya, dia mendapatkan 35 nominasi Academy Award dan berhasil memenangkan 8 dari mereka. Seperti Mode, yang mempunyai sifat agak arogan dalam masa jabatannya di industri “desain kostum superhero”, Head juga tidak selalu rendah hati. Salah satu kata-katanya yang paling terkenal adalah I Hate Modesty.

Quote:Quote:5. Belle
Quote:
Quote:Sosok Sherri Stoner sudah tidak asing lagi di dunia animasi tahun 90-an. Selain bekerja untuk Disney sebagai penulis naskah dan juga produser, dia juga berperan dalam seri “Animaniacs” dan “Tiny Toon Adventures.” Sherri juga lah yang menjadi referensi untuk karakter Belle di film klasik Disney “Beauty and the Beast” tahun 1991. Rupanya beberapa keanehan yang Belle suka lakukan secara langsung juga terinspirasi oleh hal-hal yang Sherri kerap lakukan, seperti menyikat rambut dari wajahnya.

Quote:Quote:6. Aladdin
Quote:
Quote:Siapa yang menyangka bahwa Aladdin ternyata berasal dari Tom Cruise. Awalnya kami juga ragu, namun setelah melihat dan membandingkan foto Aladdin, termasuk ulahnya yang kadang konyol dan juga alis matanya yang tebal dan ekspresif, kita harus mengakui bahwa kemiripannya dengan Tom Cruise muda cukup mencolok.

Quote:Quote:7. Pocahontas
Quote:
Quote:Aktris native Amerika bernama Irene Bedard tidak hanya menyuarakan karakter Pocahontas dalam film Disney tahun 1995, tapi dia juga memberikan inspirasi utama untuk penampilan dan gerak-gerik pahlawan ini.

Quote:Quote:8. Snow White
Quote:
Quote:Sama seperti film klasik animasi yang digambar tangan lainnya, karakter utama pada film ikonik Disney tahun 1937, “Snow White and the Seven Dwarves” terinspirasi dari Marge Champion, yang adalah seorang aktris terkenal di tahun 30an dan 40an. Ia menjadi model untuk animator Disney selama proses pembuatan Snow White, dan bahkan dikabarkan pernah mengenakan helm sepak bola setelah para animator memutuskan bahwa mereka ingin kepala Putri Salju agar tampak lebih besar dari biasanya.

Quote:Quote:9. Milhouse Van Houten
Quote:
Quote:Siapa yang bisa melupakan karakter kutu buku Paul Pfeiffer dalam film “The Wonder Years”? Pfeiffer, diperankan oleh Josh Saviano, adalah teman terbaik dan orang kepercayaan tokoh utalam dalam film tersebut, yang kemudian memberikan inspirasi bagi karakter kutu buku lainnya – Milhouse dalam seri “The Simpsons”. Keduanya memiliki kemiripan yang sangat terang-terangan, dari kacamata, hidung dan suara yang bergetar.

Quote:Quote:10.Eric Cartman
Quote:
Quote:Anak kecil nakal, kasar namun menggemaskan bernama Eric Cartman dalam serial “South Park” mungkin secara fisik tidak mirip dengan almarhum Carroll O’Connor. Namun kehadiran Cartman dimaksudkan untuk mewakili karakter yang diperankan O’Connor dalam seri tercinta tahun 70an berjudul “All the Family”, yakni Archie Bunker.

Quote:Itulah beberapa orang yang menjadi tokoh inspirasi tokoh kartun, memang di luar dugaan menjadi inspirasi tetapi terlepas dari semua itu tujuan mereka untuk menghibur kita. 

Lima Daerah di Indonesia yang Dikenal Dengan Kebiasaan Nikah Mudanya

Quote:
INTERMEZON
Quote:Tentang menikah muda masih jadi sebuah polemik yang menciptakan kubu-kubu. Ada yang menentang, ada pula yang justru menganjurkan. Bagi yang menentang, mereka menganggap menikah muda hanya akan membuat angka perceraian tinggi. Pasalnya, anak-anak muda yang menikah biasanya labil dan belum benar-benar siap untuk berumah tangga.

TE KA PE
Quote:Para pendukung wacana nikah muda biasanya lebih menganggap ini sebagai solusi agar tidak terjadi kemaksiatan atau biar tidak membebani keluarga. Pemerintah sendiri mematok umur minimal seseorang bisa menikah yakni kisaran 20 tahunan ke atas. Terlepas dari pro dan kontranya, pernikahan muda sendiri masih jadi budaya di beberapa tempat di Indonesia.

Nah, berikut adalah daerah-daerah di Indonesia yang dikenal dengan kebiasaan mereka yang suka menikah muda.

1. Madura

Quote:Menikah muda adalah hal yang sangat biasa di Madura. Di sana seorang gadis 15 tahunan bahkan lebih muda lagi, kadang sudah punya pasangan yang biasanya tak jauh pula umurnya. Pernikahan muda di Madura adalah bagian dari adat dengan tujuan yang sangat beragam.

Misalnya untuk mengikat keluarga yang jauh, agar tidak usah memikirkan jodoh di masa depan, bahkan karena hutang budi. Pernikahan muda ini biasanya diawali dengan perjodohan unik karena umurnya. Perjodohan bisa dilakukan ketika si pasangan masih sangat belia, bahkan ada pula yang masih di dalam kandungan. Tergantung kesepakatan orangtua saja. Biasanya ketika anak sudah dijodohkan, maka agak susah untuk melepaskan diri dari itu.

2. Indramayu

Quote:Kebiasaan menikah muda juga marak terjadi di Indramayu. Di sana, lazim ditemui gadis belia usia 13-15 sudah bergincu merah dan menggendong anak yang artinya sudah menikah. Biasanya para gadis-gadis ini menikahi bukan yang seumur, melainkan dengan lelaki yang lebih tua beberapa tahun. Bahkan ada pula yang menikah dengan pria yang sudah matang umurnya.

Motifnya sendiri beragam, namun yang paling umum adalah alasan ekonomi. Menikah muda akan membebaskan para orangtua dari tanggung jawab kepada anak gadisnya. Kadang ada pula pernikahan yang bisa mengangkat derajat keluarga jika si mantu ternyata adalah anak dari orangtua yang kaya. Selain itu, faktor kebiasaan juga memengaruhi. Di Indramayu sudah marak hal-hal seperti ini. Makanya hal tersebut membuat masyarakat akhirnya memandang pernikahan muda adalah hal yang biasa.

3. Sulawesi Barat

Quote:Jarang diberitakan, di Sulawesi Barat ternyata juga marak fenomena kimpoi muda. Di sana sangat umum bagi anak-anak gadis berusia 15 tahunan untuk menikah. Kebiasaan, itulah yang menyebabkan pernikahan muda di sini gampang terjadi.

Sayangnya, maraknya pernikahan muda di sana tak diimbangi dengan kemampuan mempertahankan perkimpoian. Alhasil, perceraian juga tinggi. Kasihan melihat anak-anak gadis yang seharusnya masih bergelut dengan buku dan juga sosialisasi bersama teman menjadi korban perceraian. Sebenarnya tak hanya kebiasaan yang membuat pernikahan muda ini terjadi. Tapi juga lantaran alasan ekonomi.

4. Sumatera Barat

Quote:Di sebuah dusun bernama Jorong Mawar, Tanahdatar, Sumatera Barat, terdapat juga tradisi kimpoi muda. Namun, bedanya dari tempat lain, di sini hampir semua gadis belianya sudah menikah. Tradisi dan kebiasaan, lagi-lagi menjadi alasan kenapa orangtua-orangtua di sini mengizinkan anaknya untuk menikah.

Namun, sayang sekali pernikahan muda di desa tersebut sangat jarang yang berumur panjang. Hanya hitungan bulan dari pernikahan, biasanya bakal bercerai dengan alasan yang bermacam-macam. Uniknya, tak sampai berbulan-bulan kemudian, para janda muda yang biasanya sudah punya 2-3 anak ini bisa menikah lagi.

5. Sulawesi Selatan

Quote:Sebuah pulau bernama Kodingareng yang terletak tak jauh dari kota Makassar, juga punya tradisi kimpoi muda. Namun di sini agak lebih ekstrem dari pada deretan daerah di atas. Misalnya tentang umur pernikahan yang ditentukan dengan tanggal pertama seorang anak perempuan mengalami menstruasi. Ketika orangtua mengetahui hal ini segera mereka akan mencarikan pasangan dan buru-buru menikahkan anak gadisnya.

Orangtua di sini umumnya beranggapan jika anak gadis itu susah menjaga dirinya. Jadi, daripada terjadi hal yang tidak-tidak maka menikah dijadikan solusi utamanya. Untungnya, sebagian orangtua masih cukup peduli dengan memberikan KB kepada anaknya setelah menikah biar tidak cepat-cepat hamil. Kalau tidak, maka kasihan sekali anak-anak yang masih seusia SMP di sana sudah harus merasakan beratnya menjadi ibu.
KESIMPULAN
Quote:Menikah muda memang bikin bingung. Memang tidak menampik ada manfaat besar di sana, tapi tak menutup mata juga kalau ada dampak negatifnya. Misalnya membuat angka perceraian makin tinggi atau mungkin membentuk keluarga yang tidak berkualitas. Ya, lantaran masing-masing pasangan tidak punya persiapan dan pengetahuan memadai, maka akan sangat susah untuk membentuk keluarga yang bagus.

6 Posisi Seks Pemanas Ranjang di Musim Dingin

JakartaMendapatkan sentuhan selepas beraktivitas mungkin perlu dilakukan sesekali untuk menambah kemesraan hubungan Anda dengan pasangan. Apalagi di musim hujan yang tengah melanda di sejumlah titik di Indonesia seperti sekarang. 

Seperti dikutip laman Ask Men, Jumat (5/2/2016) beberapa pakar seks merekomendasikan posisi seks untuk memaksimalkan kontak antartubuh yang membantu gairah memanas di musim dingin.

1. Doggy style

Alexandra Fine co-founder sekaligus CEO Dame Products, menyarankan untuk mencoba posisi ini saat bercinta di musim dingin. 
"Jika Anda ingin merasa sedikit sentuhan kulit yang lebih, Anda akan mendapatkannya dengan posisi yang maksimal ini," katanya.

Alexandra pun menambahkan dengan melakukan posisi ini, perlahan tubuh akan terasa lebih hangat akibat pertemuan antarkulit yang merata.

2. Posisi sendok

Posisi ini merupakan salah satu posisi yang tepat untuk mendapatkan kontak antartubuh. Namun terkadang posisi ini dapat membuat para wanita terasa kedinginan.

Ahli seks menyarankan untuk berikan pijatan terhadap payudara pasangan untuk membangkitkan gairahnya sekaligus memanaskan aktivitas bercinta Anda.

Untuk menghasilkan panas tubuh yang lebih banyak, berada di atas pasangan Anda memungkinkan kondisi tersebut. Seorang ahli seks menyarankan posisi ini dalam pemanasan saat bercinta, karena posisi ini dapat menstimulasikan oral seks pada saat yang bersamaan.3. Gaya 69

4. Seperti gerakan yoga klasik

Mencoba variasi ini dari beragam posisi mampu memberikan kehangatan bercinta di musim dingin. Dengan menempatkan lutut yang ditekuk ke arah dada atau keluar pada sisi tulang rusuknya diyakini pasangan dapat mengontrol kedalaman juga kecepatan saat penetrasi.

5. Posisi cowgirl

Posisi ini terlihat seperti sang wanita sedang menunggangi banteng. Wanita perlu memeluk erat untuk tetap berada di atas tubuh pria. Seorang pakar seks Psalm Isadora mengatakan bahwa bagian payudara dan dada wanita akan terasa jauh lebih memanas akibat gesekan yang didapat saat ia berada di posisi ini.

"Bersandar ke depan berbentuk sudut 45 derajat pada posisi ini memungkinkan ia (wanita) dapat membuat gesekan untukcapai orgasme dengan perut Anda", tambahnya.

6. Posisi beruang berpelukan

Posisi ini dapat dilakukan untuk mengaplikasikan gaya seks tantra yang berguna memberi kehangatan secara maksimal. Janet Lieberman, co-founder sekaligus CEO dariDame Products mengatakan, "Dengan duduk bersila sambil berpelukan dengan pasangan Anda mampu memberikan kedalaman selama bercinta," jelasnya.

Sumber: liputan6.com

5 Mitos Soal Died Yang Malah Bisa Bikin Kamu Gemuk

Hal penting yang harus diingat saat menjalankan diet adalah harus konsisten dilakukan terus sampai akhirnya menjadi suatu kebiasaan. Namun dari sekian banyak informasi cara melakukan diet, hati-hati jangan asal percaya semuanya.
Beberapa hal ada yang terbukti bermanfaat tapi ada juga mitos-mitos yang malahan bisa menambah berat. berikut lima mitos yang bisa gagalkan diet. oke langsung aja ke TKP!!! 

Spoiler for 1. Sarapan banyak

Quote:

Pernah dengar saran untuk perbanyak porsi sarapan agar siangnya makan lebih sedikit? Nyatanya saran ini tak terlalu membantu dalam program diet karena malah berisiko memancing orang mengonsumsi lebih banyak kalori.
Studi yang dilakukan peneliti di Jerman pada 280 orang obesitas dan 100 orang normal menunjukkan bahwa sarapan 'besar' berpotensi membuat seseorang menumpuk 400 kalori ekstra. Hal ini disebabkan karena orang-orang sepanjang hari memiliki pola makan yang sama saja terlepas ia sarapan banyak atau tidak.

Spoiler for 2. Makanan rendah Lemak rendah kalori

Quote:

Hanya karena makanan punya label rendah lemak, bukan berarti jumlah kalorinya sedikit dan bisa dikonsumsi lebih banyak. Lemak hanya satu dari beragam jenis nutrisi yang bisa menjadi kalori seperti misalnya protein, karbohidrat, dan gula.
Suatu jenis kue misalnya mungkin saja dibuat dengan susu rendah lemak, namun kalau gula yang dipakainya lebih banyak dari biasa maka jumlah kalori yang ada bisa sama saja atau bahkan lebih.
Mengonsumsi makanan rendah lemak tidak otomatis membuat seseorang berarti sudah mengurangi jumlah asupan kalorinya.

Spoiler for 3. Makan sedikit-sedikit

Quote:

Membagi porsi makan menjadi sedikit-sedikit membuat seseorang bisa sering makan dan mengemil tapi dengan kalori yang terkontrol. Hal ini mungkin efektif bagi beberapa orang namun perlu diingat tak semua bisa melakukannya.
Ahli gizi Sara Stanner dari British Nutrition Foundation mengatakan kebiasaan ini pada beberapa orang malah mendorong mereka untuk lebih banyak mengemil makanan yang tinggi kalori.
"Secara umum, studi menunjukkan pola makan yang paling baik untuk diet adalah tiga makan besar yang sudah terencana dan satu sampai dua kudapan sehat," ujar Stanner.

Spoiler for 4. Diet saja cukup bikin kurus

Quote:

Hanya mengandalkan diet saja tidak cukup untuk membuat badan kurus. Studi pada tahun 2007 oleh peneliti University of California, Los Angeles (UCLA) menyebut bahwa diet hanya efektif untuk memangkas 5-10 persen total bobot tubuh.
Kebanyakan dari peserta studi yang hanya mengandalkan program dietnya saja, pada jangka 6 bulan ke atas mereka malah cenderung bertambah berat badannya. Peneliti menyarankan agar seseorang mengkombinasikan juga diet seimbang dengan olahraga teratur.

Spoiler for 5. Makan apa saja boleh asal olahraga

Quote:

Hal ini kebalikan dari mitos sebelumnya. Ada juga anggapan di masyarakat bahwa asal olahraga maka seseorang 'dimaafkan' untuk makan ekstra. Pada satu sisi hal ini mungkin sekilas masuk akal, tapi nyatanya ini disebut ahli adalah pemahaman yang keliru.
Stanner mengatakan ketika habis berolahraga umumnya rasa lelah dan lapar menyerang, Nah pemahaman ini rentan mendorong seseorang untuk mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibakar.

"Ini adalah kesalahpahaman yang sering ditemui. Banyak orang bahkan sudah menggantikan energi yang mereka bakar selama latihan dengan mengonsumsi minuman olahraga tinggi gula," pungkas Stanner.